Você respira bem pelo nariz?

Você já parou para observar como anda sua respiração? Não? Então saiba que esse ato involuntário tem grande importância para sua saúde e bem-estar. A maneira correta é feita pelo nariz e quando você respira pela boca (também chamada de respiração oral) pode sofrer diversos problemas, tais como, desgaste das vias respiratórias – que ficam mais frágeis; alterações na face e na dentição; além de problemas relativos ao sono que comprometem a qualidade de vida. Essa condição se torna ainda mais grave porque, muitas vezes, as pessoas acabam se acostumando com ela e deixam de procurar um tratamento adequado e o que poderia ser resolvido de forma simples vira um verdadeiro transtorno.

As causas da respiração oral podem derivar de diferentes problemas de saúde, sendo os mais comuns: Desvio de septo nasal; Rinites alérgicas; Sinusites crônicas ou agudas e Hipertrofia da adenoide, principalmente em crianças.

Consequências da respiração pela boca

  1. Fragilidade das vias respiratórias: Quando respiramos pela boca, perdemos a segurança que as vias nasais oferecem. Afinal, o nariz é uma barreira que retém as partículas pequenas de modo muito eficiente, além de tornar o ar mais úmido, aquecido e adequado à passagem pela faringe, laringe e traqueia.
    Por outro lado, a respiração oral permite a passagem de impurezas e micro-organismos, o que torna nossas vias respiratórias mais expostas a diversas infecções, como amigdalites e faringites.
  2. Alterações faciais e má oclusão dentária A respiração bucal altera o posicionamento da língua, causando distúrbios na deglutição e maior flacidez da musculatura da face. Quando isso ocorre com crianças, elas podem sofrer deformidades nos ossos da face e da arcada dentária, causando a má oclusão – ou seja, os dentes não fecham corretamente.
  3. Ronco e apneia do sono Devido às alterações faciais causadas pela respiração oral, o nariz tende a obstruir-se durante o sono, contribuindo para o problema de ronco e apneia
  4. Cansaço frequente: Pelas razões já descritas, a respiração pela boca pode provocar sensação de desconforto durante o dia, assim como um sono ruim durante a noite. O resultado dessa combinação pode ser um cansaço contínuo.
  5. Mau hálito:  O ato de respirar pela boca provoca o ressecamento e a descamação excessiva de células da mucosa bucal. Essa descamação, por sua vez, serve de alimento para as bactérias que causam o mau hálito. 

O diagnóstico precoce e o tratamento das causas que levam à respiração oral é o melhor caminho para prevenir os problemas desencadeados pela situação. Converse com o seu médico.